SAĞLIKLI BESLENME

Izgara ette kanser riskini nasıl önleriz?

Günümüzde insanların genellikle et ve kanser ilişkisi konusunda endişeli durumda olduğunu söyleyen Dr. Sinan Akkurt, “Izgara eti hayatımızdan çıkaramayacağımıza göre riskleri en aza indirmek için...

Kalp sağlığını koruyan beslenme önerileri

Dünyada olduğu gibi ülkemizde de ölümlerinin çoğunluğunu kalp-damar hastalıkları oluşturuyor. Yaşam koşulları ve beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi bu durumu tetikleyen etmenlerin başında...

Bu öğlen ne yemeli?

Beslenme açısından her öğün önemlidir fakat öğle yemeği; hem besleyici hem de enerji vermesi açısından çalışanlar için daha değerlidir. Öğle yemeğinde ne yemeliyiz ki, protein açısından zengin...

Diyet beslenmesinde yağların önemi

Sağlıklı yağların metabolizmanın çalışmasına etki etmesinin yanında hastalıklardan korunmada da etkili olduğunu belirten Ayşe Tuğba Şengel; Zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, fındık yağı...

Probiyotik ve Prebiyotikler nedir?

Probiyotik ve prebiyotiklerin güvenlik profillerinin oldukça iyi olduğunu söyleyen Gazi Üniversitesi Gastroenteroloji Bilim Dalı ve Probiyotik Prebiyotik Derneği Başkanı Prof. Dr. Tarkan Karakan...

Süt, çok iyi bir antioksidan kaynağı

Sütün, içerdiği yüksek protein ile vücut dokularının gelişmesine yardımcı olup, odaklanma yeteneğini ve hafızayı güçlendirdiğini söyleyen Diyetisyen Yekbu Köseoğlu, “ Her şeyin fazlasının zararı...

Ramazanda kilo kontrolü ve beslenme önerileri

Ramazan ayında beslenme düzeninin değişmesi ve su tüketimi azalması nedeniyle sağlık konusunda sorunlar yaşanabiliyor, kilo artışı olabiliyor. Uzmanlar bu nedenle dikkatli olma konusunda uyarıda...

Ramazan ayında lif zengini bulgura ağırlık verilmesi oldukça önemli

Ramazanda beslenme tarzımızda önemli değişiklikler oluyor. Oruç süresine bağlı olarak vücudumuzun metabolizma hızı da değişiyor. Yanlış beslenme tercihleri çabuk acıkma, açlık kan şekerinin ani...

Kronik hastalara Ramazanda beslenme önerileri

Her geçen yıl biraz daha kışa yaklaşmasına rağmen Ramazan bu yıl da 16 saatten fazla sürüyor. Hal böyle olunca özellikle de kronik hastalıkları olanların oruç tutmaları halinde vücutlarındaki...

“Birincil sıvı kaynağı su olmalı”

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, yaşamsal faaliyetlerin gerçekleşebilmesi için; tüm hücrelerin ve organların ihtiyacı olan birincil sıvı kaynağının su olması...