SAĞLIKLI BESLENME

Ton balığı ile sağlıklı tarifler

İçerdiği omega-3 ve yağ asitleri bakımından zengin ton balığı, sağlıklı bir öğünün en önemli parçası olurken içeriğindeki yüksek hayvansal protein ile vücut ve kas gelişimine olumlu etki...

Sağlığımız için beyaz etin önemi

Sağlıklı beslenme programında alınması gereken kalorinin %25-30'u yağlardan gelmelidir. %25-30'unun da %10' unu doymuş, %7-10'u çoklu doymamış, %10 u da tekli doymamış yağlardan...

Protein kaynağı; Ton balığı

"Haftada en az 3 kere ya da daha fazla ton balığı yemek yaşam boyu zinde kalmak açısından çocukluk döneminden itibaren çok önemli"

Öksürükle bitkisel mücadele!

Doç. Dr. Teoman Akçay, öksüren çocuklar için, bir hekimin danışmanlığında bal ve zencefil gibi ürünler kullanarak evde en az öksürük şurubu kadar faydalı karışımlar hazırlanabileceğini...

Kalbimizi korumak için neler yemeliyiz?

Başta kalp krizi olmak üzere, kalp ve damar hastalıkları ile hipertansiyon gibi kalp yetmezliği rahatsızlıkları genetik, kötü yaşam koşulları ve beslenme ile kapınızı çalabilir.

Beyaz etin beslenme açısından önemi nedir?

Günlük harcadığımız enerjinin ortalama yüzde 12-20'sinin proteinlerden karşılanması gerekiyor. İnsan vücudunun ihtiyacı olan proteinin de en az yarısı hayvansal kaynaklı yani iyi kalite...

Hayvansal proteinler vücut direnci için yararlı

Prof. Dr. Bahadır Dağdeviren, 10-17 Nisan Kalp Sağlığı haftası vesilesiyle yaptığı açıklamada kardiyovasküler ölümlerin giderek daha genç yaşlarda görülmeye başladığını işaret ederek, kalp sağlığı...

Fonksiyonel bir gıda maddesi; karabiber

Sıcak ve nemli iklime sahip bölgelerde organik maddece zengin, nemli geçirgen topraklarda yetişen karabiber ağacı dikimden 3-4 yıl sonra meyve vermeye başlamaktadır.

Şeker ve tatlandırıcıların hayatımızdaki yeri

Obezite ve şeker ilişkisinin üzerinde durup, şeker tüketimi konusunda nasıl bir tutum sergilenmeli sorusunun yanıtını araştırdık.

Sağlık için günde iki şişe maden suyu

Sofralarımızın ayrılmaz bir parçası olan maden suyunun tüm mineralleri içermesi gerektiğini belirten uzmanlar başta gelişim çağında olan çocuklar olmak üzere herkesin günde en az iki şişe maden suyu...